Ä¿¹Â´ÏƼ

Ä®·³
°­ÁÂ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô
º¸µµÀÚ·á

  Ä¿¹Â´ÏƼ  

¹ã°í±¸¸¶vsÈ£¹Ú°í±¸¸¶...½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´õ dzºÎÇÑ °í±¸¸¶´Â?
ÇÞ°í±¸¸¶°¡ ½ÃÁß¿¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù. °í±¸¸¶ÀÇ °èÀýÀÌ ½ÃÀ۵Ǹ鼭, ¹ã°í±¸¸¶ÆÄ¿Í È£¹Ú°í±¸¸¶ÆÄ »çÀÌÀÇ ½Å°æÀüµµ Ä¡¿­ÇØÁö°í ÀÖ´Ù. µÑ ´Ù °°Àº °í±¸¸¶Áö¸¸, ¸À°ú Áú°¨ ¹× »ý±è»õ¿¡ Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ '¹ãÆÄ'¿Í 'È£¹ÚÆÄ'·Î ÃëÇâÀÌ °¥¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿µ¾ç»óÀÇ Â÷À̵µ ÀÖÀ»±î?Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ½ÄÇ°ºÐ¼®¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, µÑ »çÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù.È£¹Ú°í±¸¸¶¿¡´Â ¼öºÐ, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀÌ ¹ã°í±¸¸¶º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¶Ç, Ä®½·, Ä®·ý, öºÐ, ¸¶±×³×½·, ¿ä¿Àµå µî ¹Ì³×¶öµµ ´õ dzºÎÇÏ´Ù.¹Ý´ë·Î, ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®Àº ¹ã°í±¸¸¶°¡ È£¹Ú°í±¸¸¶º¸´Ù ´õ ³ô´Ù. ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â ½ÄÀ̼¶À¯µµ ¹ã°í±¸¸¶¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. 100g´ç È£¹Ú°í±¸¸¶¿¡´Â 5.5gÀÌ, ¹ã°í±¸¸¶¿¡´Â 6.9gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾îÀÖ´Ù.±×·¯³ª °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â µî Æò¼Ò ÀåÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °í±¸¸¶¸¦ °ú·® ¼·ÃëÇϸé, º¹ÅëÀ̳ª º¹ºÎÆظ¸°¨ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.µÑ »çÀÌ ¿­·®¿¡µµ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ»±î. 100g´ç È£¹Ú°í±¸¸¶´Â 154kcal, ¹ã°í±¸¸¶´Â 128kcal´Ù. È£¹Ú°í±¸¸¶ÀÇ ´çºÐÀÌ ´õ ³ô¾Æ Ä®·Î¸®°¡ ´õ ³ôÀº °Í. ±×·¯³ª ÀÌ´Â »ý°í±¸¸¶ÀÇ ¿­·®ÀÓÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.°í±¸¸¶¸¦ ±Á°Å³ª Âî¸é ¼öºÐÀÌ »ç¶óÁö¸é¼­ »ó´ëÀûÀ¸·Î ź¼öÈ­¹° ¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ´çºÐ ÇÔ·®µµ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼­ ±º°í±¸¸¶´Â »ý°í±¸¸¶º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í, ¼·Ãë ½Ã Ç÷´çµµ ´õ ºü¸£°Ô »ó½Â½ÃŲ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô °í±¸¸¶¸¦ ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ¶ó¸é ±º°í±¸¸¶º¸´Ù´Â »ý°í±¸¸¶¸¦ ÀûÀº ¾ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¸¶Áö¸·À¸·Î, ¹ãÀ̵ç È£¹ÚÀÌµç °í±¸¸¶ Ç°Á¾¿¡ »ó°ü¾øÀÌ °¡¿­Çصµ °í±¸¸¶ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº °ÅÀÇ °¨¼ÒµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¡®ºÎ½ºÅͼ¦¡¯ vs ¡®À§µå Äڷγª¡¯...Àü ±¹¹Î ¹é½Å ¸Â¾Æµµ Áý´Ü¸é¿ª ¾î·Á¿ï±î?
´ÙÀ½±Û : °ü°è°¡ ±íÀ»¼ö·Ï 'À̺°'ÀÌ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯