Ä¿¹Â´ÏƼ

Ä®·³
°­ÁÂ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô
º¸µµÀÚ·á

  Ä¿¹Â´ÏƼ  

ź»êÀ½·á°¡ '³ú'¿¡ ¹ÌÄ¡´Â 5°¡Áö ¿µÇâ
¹«´õ¿î ¿©¸§³¯ ½Ã¿øÇÑ ÇÑ ÀÜÀÇ Åº»êÀ½·á°¡ ÁÖ´Â ¸¸Á·°¨°ú û·®°¨Àº ¸»·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ź»êÀ½·á¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¿À·£ ±â°£ ź»êÀ½·á°¡ ¸ö¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ƯÈ÷, ź»êÀ½·á´Â ÃæÄ¡, ´ç´¢, ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î Áö¸ñµÇ¾î ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª, ź»êÀ½·á°¡ ³ú °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¸¹ÀÌ ¾ø´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¡°Åº»êÀ½·á°¡ ¿ì¸®ÀÇ ÀÎÁö ´É·Â¿¡¼­ Á¤½Å°Ç°­±îÁö ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù"¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.



ź»êÀ½·á´Â ÃæÄ¡, ´ç´¢, ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®ÀÇ ÀÎÁö´É·Â°ú Á¤½Å°Ç°­¿¡±îÁö ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù

±×·¸´Ù¸é, ź»êÀ½·á°¡ ³ú¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î? ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Eat This Not That¿¡¼­ ź»êÀ½·á°¡ ³ú¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâ 5°¡Áö¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.1. ź»êÀ½·á°¡ Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³ôÀδٳªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼­ ÀÎÁö ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀÌ´Ù. ź»êÀ½·á´Â ÀÌ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀ» °¡¼ÓÈ­½ÃŲ´Ù. ź»êÀ½·á¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÀÎÁö ´É·Â¿¡ ¹®Á¦¸¦ °¡Á®´ÙÁØ´Ù. 2017³â ÇмúÁö Stroke¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº Ä¡¸Å¿Í ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸ÁøÀº 2,888¸íÀÇ ¿¬±¸ Âü°¡ÀÚ Áß ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·á¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.2. ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´ÙÅë°è¿¡ µû¸£¸é, ¸Å³â ¾à 79¸¸ 5õ ¸íÀÇ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ¾²·¯Áö°í, »ç¸ÁÀÚ 6¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÚ´Ù. ºÒÇàÈ÷µµ, ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·á¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡¸íÀûÀÎ Áúȯ¿¡ °É¸° À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.À§¿¡ ÀÌ¹Ì »ó¼úÇß´Ù½ÃÇÇ ÇмúÁö Stroke¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·á¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù.2020³â ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇùȸ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó ¼³ÅÁÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 21%±îÁö Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇû´Ù. 3. ź»êÀ½·á´Â ÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸¸¾à, ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÏ°í µÚô°Å¸®´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù¸é, ¿ÀÈÄ¿¡ ¸¶½Å ź»êÀ½·á¸¦ ÀǽÉÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­ Ŭ¸®´Ð OptimaleÀÇ ÀÇÇРåÀÓÀÚÀÎ Å©¸®½º ¿¡¾î¸®´Â ¡°Åº»êÀ½·á¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«ÆäÀÎÀº ¼ö¸é ½Ã°£, ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.2017³â Sleep HealthÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ªÀº ¼ö¸éÀº ¼³ÅÁÀÌ µë»Ò µé¾î°¡°í Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ź»êÀ½·á ¼·Ãë¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. 4. ź»êÀ½·á´Â ±â¾ï·ÂÀ» ÀúÇϽÃŲ´Ù¼ºÀÎÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ±â¾ï·ÂÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéº¸´Ù ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é, û¼Ò³â±â¿¡ ¸¶¼Ì´ø ź»êÀ½·á¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.2021³â Translational PsychiatryÁö¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µ¿¹° ½ÇÇè¿¡¼­ û¼Ò³â±âÀÇ °úµµÇÑ ¼³ÅÁ ¼Òºñ´Â ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ±â¾ï·Â ÀúÇÏ¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÀÇ ÁÖ ÀúÀÚÀÎ ¿¡¹Ð¸® E. ³ëºíÀº ¼º¸í¿¡¼­ ¡°Ã»¼Ò³â±â ¼³ÅÁ ¼Òºñ´Â ±â¾ï·ÂÀ» °üÀåÇÏ´Â ³úÀÇ Çظ¶¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â °Í °°´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.5. ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù¸¸¾à, ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÏ·ç°¡ Èûµé°Å³ª ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ°í, ÁýÁ߷¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù¸é Ä«ÆäÀÎ ÀÇÁ¸ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Oh So SpotlessÀÇ ¿µ¾ç ÄÁ¼³ÅÏÆ® ºê¸®Æ®´Ï ·çº¤Àº ¡°Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ź»êÀ½·á¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ³úÀÇ È­ÇÐÀû º¯È­°¡ ÀϾ ³ú°¡ Ä«ÆäÀÎÀ» ´õ °¥¸ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú vs ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú...Àå´ÜÁ¡Àº?
´ÙÀ½±Û : FDA, Ú¸ Æó±â Á÷ÀüÀ̾ú´ø ¾á¼¾ ¹é½Å¡¦À¯È¿±â°£ ¿¬Àå