Ä¿¹Â´ÏƼ

Ä®·³
°­ÁÂ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô
º¸µµÀÚ·á

°­ÁÂ

  Ä¿¹Â´ÏƼ  °­ÁÂ

´ÙÀ̾îÆ® Áß ¡®Ä¡¸Æ vs ÇǸơ¯, ÀÓ»ó¿µ¾ç»çÀÇ ¼±ÅÃÀº?
Ä¡¸Æ(ġŲ°ú ¸ÆÁÖ), ÇǸÆ(ÇÇÀÚ¿Í ¸ÆÁÖ) ¸ðµÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ´ÊÀº Àú³á ½Ã°£¿¡ ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, Ä®·Î¸®µµ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÇ À¯È¤À» »Ñ¸®Ä¡±â¶õ ¾î·Æ´Ù. ¸¸¾à ÇÑ ¹øÂë ¸Ô°Ô µÈ´Ù¸é µÑ Áß¿¡ ¾î¶² °ÍÀ» ¸Ô¾î¾ß ±×³ª¸¶ »ìÀÌ ´ú Âñ±î? ¸ÆÁÖ ¾çÀº 2ÀÜÀ̶ó´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡ Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç°¡ ¾ÈÁÖ¸¦ °ñ¶óºÃ´Ù.



Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


¡Þ Ä¡¸Æ vs ÇǸÆ?ÇÇÀÚ¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ °¡Àå ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹Ð°¡·ç°¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù. ÇÇÀÚ µµ¿ì´Â ´ë°³ Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥, ¿©±â¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº À§Àå°üÀÌ °Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í, ´ëÀå¾Ï À§Çè°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. µû¶ó¼­ ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ À½½Ä¸¸À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇϸç, ¹è°íÇÄÀ» ºü¸£°Ô ´À³¢´Â µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¶ÇÇÑ, ÀÏ¹Ý Ä¡ÁîÇÇÀÚ ÇÑ Á¶°¢Àº ¾à 300~400Ä®·Î¸®·Î, ¿©±â¿¡ °íÁö¹æ ÅäÇÎÀ» ¾ñÀ¸¸é ¿­·®Àº ´õ ¿Ã¶ó°£´Ù. Ä¡Áî¿Í ÅäÇÎÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â °¡°øÀ°¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÇÇÀÚ ÇÑ Á¶°¢¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ ¾à 20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¾çÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ´ÙÀ̾îÆ® Áß ÇÇÀÚ¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.´ÙÀ̾îÆ® Áß ÇÇÀÚº¸´Ù´Â ġŲÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±×³ª¸¶ ³´´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æ¢±ä ġŲÀÌ ¾Æ´Ñ ±¸¿î ġŲÀ» ÃßõÇÑ´Ù. Æ¢±ä ġŲÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì ²®µ¥±â´Â ¹þ°Ü¼­ ¸Ô´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.



Ä¡¸Æ vs ÇÇ¸Æ¡Þ ¿Ö Æ¢±ä À½½ÄÀº °Ç°­¿¡ ³ª»Ü±î?Æ¢±ä À½½ÄÀº ³ôÀº ¿­·®À¸·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ½ÉÇ÷°ü Çùȸ°¡ ½ÉÀå Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÖ¿ä ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù.ÀÏÁÖÀÏ°£ Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº Áý´ÜÀº °¡Àå Àû°Ô ¸ÔÀº Áý´Ü¿¡ ºñÇØ ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ 28% ³ô¾Ò°í, °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ À§ÇèÀÌ 22%, ½ÉºÎÀü À§ÇèÀÌ 37% ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸ÅÁÖ Æ¢±ä À½½Ä ¾çÀ» 114g¾¿ ´Ã¸± ¶§¸¶´Ù ½ÉÀå ¸¶ºñ¿Í ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 3%, ½ÉÀ庴ÀÌ 2%, ½ÉºÎÀüÀÌ 12% Áõ°¡Çß´Ù.¶ÇÇÑ, »ó¾÷ÀûÀ¸·Î Æ¢°Ü °¡°øµÈ ½ÄÇ°¿¡´Â Æ®·£½º Áö¹æÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í, HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ´Â °¨¼Ò½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æÈ­, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº Æ¢±ä À½½Ä ¿Ü¿¡µµ ³Ãµ¿ ÇÇÀÚ, ÄÉÀÌÅ© µî¿¡¼­µµ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.°á·ÐÀûÀ¸·Î, ´ÙÀ̾îÆ® Áß Ä¡¸ÆÀ̳ª ÇǸÆÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» °æ¿ì Ä¡¸ÆÀ» ¸ÔµÇ, Æ¢±âÁö ¾ÊÀº ±¸¿î ġŲÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ÇÑ ´Þ¿¡ ÇѵΠ¹ø Á¤µµ °¡²û ¸Ô´Â °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î ±ÇÇÑ´Ù. Á¦´ë·Î µÈ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â Ä¡¸Æ, ÇÇ¸Æ ¸ðµÎ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤¼±È­ (ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç)

¿µ»ó = ÇÏÀÌ´Ú ÃÖÁØÀÏ PD (hidoc@mcircle.biz)


ÀÌÀü±Û : "¸ö¿¡¼­ ³¿»õ³ª!" ¼Ò¸® µéÀ»±î µÎ·Æ°Ô ¸¸µå´Â 'üÃë'...±× ¿øÀÎÀº? [Áõ»ó¹é°ú]
´ÙÀ½±Û : 40¼¼ ÀÌ»óÀ̶ó¸é ¡®°Ç°­À» À§ÇØ ¸ØÃç¾ß ÇÒ 3°¡Áö ½À°ü¡¯