Ä¿¹Â´ÏƼ

Ä®·³
°­ÁÂ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô
º¸µµÀÚ·á

°­ÁÂ

  Ä¿¹Â´ÏƼ  °­ÁÂ

´ÙÀ̾îÆ® ¸¶¹ýÀÇ °¡·ç¶ó´Â ¡®½Ã¼­½º¡¯, °ú¿¬ ±× Áø½ÇÀº?
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÇÑ ¹øÂëÀº ¸Ô¾îºÃÀ» ½Ã¼­½º. ÃÖ±Ù À¯¸í ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ½Ã¼­½º·Î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ºÃ´Ù°í ¹àÇô È­Á¦°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù. ½Ã¼­½º°¡ Á¤¸» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î? Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç°¡ ½Ã¼­½º¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇØÁá´Ù.







¡Þ ½Ã¼­½º¶õ?½Ã¼­½ºÀÇ Á¤È®ÇÑ À̸§Àº ½Ã¼­½º Äõµå¶û±¼¶ó¸®½º(Cissus quadrangularis)´Ù. ½ÀÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ±âÈÄ¿¡µµ Àß °ßµ®³½´Ù´Â Ư¡À¸·Î ¡®Çϴÿ¡¼­ ³»¸° ½Ä¹°¡¯À̶ó°í ºÒ¸°´Ù. °í´ëºÎÅÍ ¾à¿ë ½Ä¹°·Î »ç¿ëÇß°í, °ñÀý ºÎ»ó, Àδë¿Í ÈûÁÙÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀ¯¸£º£ °íÀü ÀǾàÇ°¿¡ »ç¿ëµÇ¾î¿Ô´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ¹Ì ÇØ¿Ü¿¡¼­´Â ½Ã¼­½º¸¦ »À °Ç°­, °üÀý °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â º¸Á¶ ½ÄÇ°À¸·Î ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡Þ ½Ã¼­½ºÀÇ È¿°ú´Â?2006³â Lipids in Health and Disease¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, 123¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼­ BMI 30ÀÌ ³Ñ´Â 92¸í¿¡°Ô 8ÁÖ µ¿¾È ½Ã¼­½º¸¦ ¸Ô°Ô Çß´Ù. ¸ÅÀÏ 2ȸ, 1ÀÏ 1028mgÀÇ ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°(CQR-300)À» º¹¿ëÇß´Ù. ½ÇÇè °á°ú, ½Ã¼­½º¸¸ ¸ÔÀº ±ºÀº 6.9kg °¨·®, ½Ã¼­½º¿Í ½ÄÀÌ°ü¸®¸¦ ÇÑ ±ºÀº 8.5kg °¨·®µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ °¨¼ÒµÆ´Ù.½Ã¼­½º¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾ÈƼ ¸®ÇǾÆÁ¦ ¼ººÐ, Áï À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëµÈ Áö¹æ Èí¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷û ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿©ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ã¼­½º¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀÌ ½ºÅ¸Æ¾Á¦Á¦, ÇǺ극ÀÌÆ®, ÇÁ·ÎºÎÄÝ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¾ïÁ¦Á¦¿Í À¯»çÇÑ ±âÀüÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.2019³â 67¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8ÁÖ µ¿¾È ÀÌÁ߸ͰË, À§¾à´ëÁ¶±º ½ÇÇèÀ» Çß´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áöµµ»ç°¡ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ ½À°üÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁá°í, ¸ÅÀÏ 300mgÀÇ ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°À» ¸Ô°Ô Çß´Ù. ½ÇÇè °á°ú, Æò±Õ 93kgÀÎ »ç¶÷Àº 8ÁÖ ÈÄ 8kgÀ» °¨·®Çß°í, Ç㸮µÑ·¹°¡ 95.8cm¿¡¼­ 86.9cm·Î 8.9cm°¡ ÁÙ¾ú´Ù.



½Ã¼­½º °¡·ç¡Þ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ´ëÇÑ Àǹ®Á¡À̶§ Àǹ®ÀÌ µå´Â Á¡Àº 8ÁÖ µ¿¾È ¾àµµ ¾Æ´Ñ ½Ä¹°¿¡ ÀÖ´Â ÃßÃâ¹°À» ¸ÔÀº °Í»ÓÀε¥ üÁßÀÌ 6.9kg°¡ °¨·® µÇ¾ú°í, Çöó½Ãº¸ ±º¿¡¼­µµ ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ 2.4kg°¡ °¨·®µÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 2019³â ½ÇÇè¿¡¼­µµ 300mg¸¸ ¸Ô¾ú´Âµ¥, µ¿ÀÏÇÑ 8ÁÖ µ¿¾È 8kg°¡ °¨·®µÆ´Ù. ÃßÃâ¹°À» ¸Ô´Â ¾çÀ» 1/3·Î ÁÙ¿´´Âµ¥, üÁßÀÌ ´õ °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.2020³â Herbal Medicines, ¾àÃʽĹ°ÀÌ Ã¼Áß°¨·®¿¡ ¾ó¸¶³ª È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀû ¹®Çå°íÂû ¿¬±¸¿¡ ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾ú´Ù. ÀúÀÚ´Â 2°³ ¿¬±¸¸¦ ã¾Ò°í, ¸ðµÎ 8~10ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ µ¿ÀÏÇÑ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ ÀÇÇؼ­ ¿¬±¸µÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÃÇè ¼³°è ¹× ¹æ¹ý·Ð¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀûÀýÇÑ º¸°í·Î ÀÎÇØ ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¿ª¿¡ Æí°ß(Unclear risk of bias)ÀÌ ÀÖ¾î ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, 2°³ Áß ÇÑ ¿¬±¸´Â ±âÁØ Æ¯¼ºÀ» ºÎÀûÀýÇÏ°Ô º¸°íÇß´Ù. À§¾à°ú ºñ±³ÇØ -4.3kg¿¡¼­ -9.8kg »çÀÌÀÇ Ã¼Áß¿¡ ´ëÇØ Åë°èÀûÀ¸·Î, ±×¸®°í ÀÓ»óÀûÀ¸·Î À¯ÀǹÌÇÑ È¿°ú(ÃÖ¼Ò -2.5kg)¸¦ º¸°íÇÑ °Í¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⿴´Ù. µû¶ó¼­ °á°ú¸¦ ½ÅÁßÇÏ°Ô Çؼ®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº ¸»Çß´Ù. ÀÌ´Â À§¿¡ ¾ð±ÞÇß´ø ³í¹®ÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù.¹ÙÀ̾(Bias)´Â ¿¬±¸ÇÒ ¶§ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â´ë³ª ŵµ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î »çȸÀûÀ¸·Î ÇнÀµÇ¸ç °´°üÀûÀ̰ųª ÃæºÐÇÑ ±Ù°Å ¶Ç´Â Áõ°Å ¾øÀÌ ¾î¶² »ç¶÷À̳ª »ç¹°¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® °¡Áö°í ÀÖ´Â °ßÇØ, Æí°ßÀº ÀÎÁöÀû ±³ÀÎ(Àΰ£, »ç¹°¿¡ ´ëÇÑ °íÁ¤°ü³ä)°ú Á¤¼­Àû ±³ÀÎ(Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÁÁ¾ÆÇϰųª ½È¾îÇÔ)À» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.¡Þ ½Ä¾àóµµ ÀÎÁ¤ÇÑ °Ç°­±â´É½ÄÇ°, ½Ã¼­½º¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°ÀÌ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(ÀÌÇÏ ½Ä¾àó)·ÎºÎÅÍ ¡®Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½¡¯À¸·Î °³º° ÀÎÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù. ½Ã¼­½º´Â °Ç°­±â´É¼º½ÄÇ°À¸·Î, ½Ã¼­½ºÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É¼º ¹°ÁúÀÎ ¾ÆÀ̼Ҷ÷³×ƾ(Isorhamnetin)°ú Äù¸£¼¼Æ¾(Quercetin)Àº ¸®ÆľÆÁ¦ È°¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ã¼³» Áö¹æ Èí¼ö ¾ïÁ¦¸¦ µ½´Â´Ù.½Ä¾àó¿¡¼­´Â ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹° 1ÀÏ ¼·Ãë·®À» 300mgÀ¸·Î ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñŸ¹Î B1, ³ªÀ̾ƽÅ, ºñŸ¹Î C µî Ãß°¡ ÷°¡ÇØ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ°í, ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â °ú´Ù º¹¿ëÇÏ¸é ±¸Åä, ¼³»ç, º¹Åë, ºÒ¸éÁõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.½ÇÁ¦·Î ½Ã¼­½º´Â °Ç°­±â´É¼º½ÄÇ°ÀÌ´Ù º¸´Ï È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ³í¶õÀÌ ¸¹´Ù. ½Ä¾àó¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐÀº ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿ª½Ã °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¡®Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï, üÁßÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÙ ¼öµµ ÀÖ°í, ¾Æ´Ò ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â Àǹ̵µ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.±×·¸´Ù°í È¿°ú°¡ ¾Æ¿¹ ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹ÙÀ̾°¡ ÀÖ±ä ÇßÁö¸¸, üÁß°¨·®ÀÌ µÈ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ°í µ¿¹°½ÇÇè °á°úµµ ÀÖ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ä¾àó¿¡¼­´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» °Ç°­±â´É¼º½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤ÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÜÁö, ¾àÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ Á¦Ç°¸¸ °¡Áö°í üÁß°¨·®À» ±â´ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.°á·ÐÀûÀ¸·Î, ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°Àº üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«°Íµµ ¾È Çϸ鼭 ½Ã¼­½º ÃßÃâ¹°¸¸ ¸ÔÀ¸¸é¼­ üÁßÀÌ °¨¼ÒµÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤¼±È­ (ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : ´ç½ÅÀÌ ¡®MSG¡¯¿¡ ´ëÇØ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ 3°¡Áö
´ÙÀ½±Û : ¡°¸¶´ÃÀº ÀÌ·¸°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù¡±¡¦¸¶´ÃÀÇ È¿´ÉÀ» 100% ¾ò´Â ¹æ¹ý