그러나 단기간에 체중을 줄이고자 손에는 덤벨을 들고 다리에는 모래주머니를 차는 등 파워워킹을 감행한다면 자칫 부정적인 결과를 낳을 수 있다. 특히 여성들의 경우 근육 관절과 인대가 남성에 비해 약하기 때문에 쉽게 손상될 수 있다.
덤벨을 들고 걷게 되면 팔을 흔들 때 가속도가 붙어 손목에 과도한 힘이 전해지게 되는데 이때 반복적으로 전해지는 충격은 손목건염으로 이어질 수 있다.
* 손목건염은 근육을 뼈에 부착시키는 결합조직인 건에 염증이 발생하는 증상으로 손에 힘을 주어 쥐거나 쥐어짜는 동작, 신속한 손목의 움직임, 또는 손목과 손가락이 어느 한쪽으로 심하게 치우치는 움직임들에 의해 악화된다. 흔히 엄지손가락을 굽힐 때 뭔가 걸리는 듯한 느낌이 들기도 하고 손목의 엄지 손가락부위를 만지면 통증을 호소하거나 때로는 조그만 좁쌀크기의 덩어리가 건 부위에서 만져지기도 한다.
손목에만 문제가 발생하는 것이 아니다. 덤벨의 무게가 어깨에 까지 전해져 어깨에 있는 회전근개가 찢어져 통증이 발생할 수도 있다.
또, 모래주머니를 발목에 차고 운동을 할 경우 무릎관절에 전해지는 중력을 높여 심각하게는 관절염을 발생시킬 수도 있다.
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